Apprivoiser son stress et apprendre à se relaxer

Le stress n’est pas une fatalité mais si nous n’y prenons pas garde il peut vite nous user, nous rendre malade ou nous faire perdre toute confiance en nous et en l’avenir.

Je vous propose 1 journée pour vous permettre d’apprendre à apprivoiser votre stress et à en faire votre allié pour retrouver confiance et sérénité. Vous repartirez avec des outils pratiques et utilisables de suite dans votre vie de tous les jours.

Objectifs de cet atelier :

• Comprendre les mécanismes du stress et ses déclencheurs.
• Les effets sur la santé : reconnaitre les symptômes (physiques, émotionnels, …)
• Apprendre à reconnaitre le stress et savoir l’anticiper pour le transformer en moteur.
• Se libérer physiquement des tensions par la respiration et la relaxation.
• Acquérir les outils efficaces qui permettent une prise de conscience et un entrainement à mieux vivre.

Pour qui ?

Toute personne, quel que soit son âge, souhaitant ne plus subir son stress et apprendre à se relaxer

Comment ça se passe ?

Sur 1 journée de 9h30 à 17h30

• Groupe à partir de 4 personnes.

Où : Flins sur seine (78) et Paris (8ème)

Tarif : 120 € par personne (Paris : 150 euros)
Tarif préférentiel pour 2 membres de la même famille et étudiant

Pour vous inscrire ou pour plus de renseignements :
Sophie Mouchel, diplômée de l’université Paris 8.
Tel : 06.14.32.96.89 / Mail : contact@sophie-mouchel.fr / FORMULAIRE DE CONTACT