Insomnie ou mauvaise nuit

Comment se préparer à une bonne nuit de sommeil ? L’été est désormais bien loin ; les bienfaits du soleil aussi. Le ciel est bas et les journées bien courtes. Ces changements sont souvent brutaux. La transition est donc difficile et la fatigue, aidée par le décalage horaire, peut vite s’installer. Ces facteurs viennent s’ajouter à une liste souvent déjà longue de comportements intervenants sur la qualité de notre sommeil : une alimentation déséquilibrée, un manque d’exercice physique, des horaires de coucher anarchiques… Au delà de ces facteurs, voici quelques astuces pour bien … Continuer la lecture

J’arrive toujours en retard…

Vous faites peut-être partie de ceux qui arrivent toujours en retard ? Est-ce si difficile d’arriver à l’heure ? Pourtant vous aviez le temps ! Mais à force d’avoir le temps, il vous file entre les doigts. Sans parler des imprévus de dernière minute comme un embouteillage, un dossier urgent ou un tout dernier truc à faire… Volonté consciente ou problématique inconsciente ? Héritage des habitudes familiales, fidélité à l’étiquette reçue, ou volonté de se faire désirer, les raisons peuvent être nombreuses. Certains l’assume et s’en accommode très bien, voire … Continuer la lecture